「眠れなくてつらい!」を克服するために知っておきたいこと

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ブルーライトで生活リズムを正す

9月7日の読売新聞に、ブルーライトの功罪について「現代人を惑わす青い光」というテーマでコラムが掲載されていたの …

秋の睡眠の日

今日、9月3日は秋の「睡眠の日」だそうです。朝日新聞を読んでいると、広告特集で1ページ全体に、タレント・ホラン …

人はなぜ夢を見るのか

今読んでいる「いい睡眠があなたを10歳若くする」の中で、「夢」についてのコラムがありました。夢はレム睡眠のとき …

動物の睡眠時間

イルカは「半球睡眠」といって、脳の半分を1~3時間ごとに交互に眠らせているというおもしろい記事をネットで見つけ …

きんねむエキスで不眠解消

図書館で「つらい不眠症が、朝までグッスリ!~きんねむエキスで悩み解消」 なる本を見つけました。初版が2005年 …

快眠予報

味の素がネットで、昨年の8月から「快眠予報」なるサイトを立ち上げていることを知りました。これは夜9時の温度湿度 …

夏の快眠のヒント

寝苦しい暑い夏に睡眠をどうとるかというのは、「暑さのせいで眠れない」というページにヒントを記しましたが、昨日、 …

エアウィーブ会長 高岡本州

6月29日の読売新聞のコラムに、高岡氏についてのコラムが掲載されていたので紹介します。 高岡氏は、2004年、 …

夜勤 良い睡眠を取るには

6月10日の中国新聞に掲載されていた、夜勤をこなしつつ、より良質な睡眠を取るための方法についてコラムを紹介しま …

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