「眠れなくてつらい!」を克服するために知っておきたいこと

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グリナお試し 500円で6本

27.11.12の読売新聞の広告欄にAJINOMOTOのグリナの宣伝がのっていました。その中で「はじめての方限 …

睡眠切り替え役の細胞群

少し難しい話ですが、筑波大学と理化学研究所のチームが、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とを切り替えるスイッチ役の …

4・7・8呼吸法

4・7・8呼吸法 昨日、Yahooニュースを見ていたら、安倍総理が「4・7・8呼吸法」なるものにはまっていると …

睡眠日誌で不眠対策

9月11日の読売新聞に、シニアの不眠対策にについての記事が掲載されていました。その中で、不眠対策のポイントとし …

ブルーライトで生活リズムを正す

9月7日の読売新聞に、ブルーライトの功罪について「現代人を惑わす青い光」というテーマでコラムが掲載されていたの …

秋の睡眠の日

今日、9月3日は秋の「睡眠の日」だそうです。朝日新聞を読んでいると、広告特集で1ページ全体に、タレント・ホラン …

人はなぜ夢を見るのか

今読んでいる「いい睡眠があなたを10歳若くする」の中で、「夢」についてのコラムがありました。夢はレム睡眠のとき …

動物の睡眠時間

イルカは「半球睡眠」といって、脳の半分を1~3時間ごとに交互に眠らせているというおもしろい記事をネットで見つけ …

きんねむエキスで不眠解消

図書館で「つらい不眠症が、朝までグッスリ!~きんねむエキスで悩み解消」 なる本を見つけました。初版が2005年 …

快眠予報

味の素がネットで、昨年の8月から「快眠予報」なるサイトを立ち上げていることを知りました。これは夜9時の温度湿度 …

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