「眠れなくてつらい!」を克服するために知っておきたいこと

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夏の安眠グッズ(枕)

普段は、仕事の関係でなかなか朝テレビを見ることはないのですが今日は夏休み、NHKの「まちかど情報室」の番組の中 …

手作り小豆枕で快眠

暑い夏はなかなか寝苦しいものですが、頭を冷やすと脳の温度が下がって入眠しやすくなります。頭を冷やすのは「小豆枕 …

カフェイン中毒

6/14の毎日新聞に、カフェインを多量に含む眠気防止薬や「エナジードリンク」などの清涼飲料水の急性中毒で、この …

快眠のヒント

5月30日の読売新聞に、睡眠不足に悩む女性のための快眠のヒントが載っていました。 厚生労働省の2015年の国民 …

活動と休息のバランスが崩れると不眠に

5月15日の中国新聞に、愛媛大病院睡眠医療センターの岡靖哲センター長の不眠対策についての話が掲載されていました …

朝、鏡を見ることで良い目覚めを

今朝、「健康カプセル!ゲンキの時間」で、睡眠の特集をやっていましたが、その中で目覚まし時計を鏡の前に置くと、起 …

「睡眠薬で血糖値改善」は誤解

NHKは、22日に放送された「ガッテン!」の中で行き過ぎた表現で視聴者に誤解を与えたとして、27日までに番組ホ …

睡眠の大切さを学ぶ機会が必要

読売新聞の「医療ルネサンス」で2月上旬に5回のシリーズで「睡眠のヒント」という記事が掲載されました。不眠対策に …

寝不足で太る仕組み確認

「睡眠と肥満の関係」はさまざまな研究機関でさまざまな実験が行われてきています。 2013年にはカリフォルニア大 …

夏の快眠対策

夏の夜は、蒸し暑くてなかなか眠れません。エアコンは便利ですが、電気代もかかるし長時間の使用は体調不良の原因にも …

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